焦作初级营养师需要什么条件品质保障不吃主食只吃肉,也能减肥?营养师:吃错了当心营养和结石 大家听说过“哥本哈根减肥法”吗?如果没有,“吃肉减肥法”总听过吧。当初听到这种减肥法的时候,不少人都觉得是在开玩笑,吃肉难道还能减肥? 但当很多人尝试过并成功后,许多人才意识到这是管用的,而且它还有个听起来非常高端的名字——生酮饮食。

总的来说,当你碳水摄入的很少,吃的脂肪又被消耗掉了。消耗的能量远大于摄入的能量时,自然就能起到不错的减肥效果。 其实这个减肥法,已经流行很长时间了,尤其适合有短期减肥需求的人。比如说3个月之后就要穿上婚纱,就可能会采取这种办法,很容易在短期内成功。

山药和黄瓜一起吃,维生素C被破坏了?营养师辟谣,一起吃好处多 “食物相克”是很多老年人坚信的一件事,有些老人信誓旦旦的说,什么和什么一起吃会拉肚子、会中毒,甚至会让人暴毙。这些当然是无稽之谈,被营养师反复辟谣过。

更年期女性,入秋后如何进补?营养师:多吃这些蔬菜,自然就很补 根据季节的特点,入秋以后所有的植物类食物大多进入灌浆期,因此营养价值都大大提升,特别是根茎类食物,如山药、莲藕、生姜、红薯、百合等,这个时节都是营养价值非常丰富的。 动物类肉食,也会因为季节性特点,肉质也会变得非常的肥美,因此营养价值飙升。所以,秋季不管吃啥都是一个进补的时节,通常进食都很补。头疼的估计就是减肥者了,千万要注意,一不小心就贴膘了。

从孩子6个月添加辅食开始,家长就注重孩子的营养,但是家长会发现一个事情,给孩子不了不少的营养,但是孩子的体质却越补越差,这主要是因为家长们没有中暑到孩子的“脾胃”!脾胃是孩子后天发育之本,家长如果看不见脾胃的重要性,盲目给孩子补身体,这就会导致孩子“虚不受补”,对身体也会有影响。

营养师提醒:经常补充这4种营养素,人老之后,降低血管硬化危险 我们人体内有很多的血液,而有血液的地方,往往都会有血管。可以说,血管可以遍布人全身。对于中老年人,尤其要注意的就是保护血管健康,这样可以帮助我们预防心血管疾病。

最后,关于每天要吃够12种食物,还要给大家提醒三点: 其一,要分清什么叫食物多样。有些人觉得,我早上吃大饼,中午吃米饭,晚上吃面条,算三种不同的食材吧?当然不是的,这几种食物,其本质都是小麦粉。 依次类推,包括排骨、肉丸和猪蹄、猪头肉等等,也都只能算一种,因为它们都是猪肉。另外,厨房里的葱姜蒜、酱油、盐和醋等等,这些都只能算是调味料,也不能算作一种食材。

鸡蛋里确实含有铁元素,每百克鸡蛋2毫克铁元素,跟牛羊肉含铁量接近。但不同的是,鸡蛋里除了含有铁元素,还含有一种名为卵黄高磷蛋白的物质,会影响身体对铁元素的吸收率。 导致蛋黄中铁元素的吸收率只有3%左右,比菠菜还要低!每百克菠菜含有2.5毫克铁元素,但属于非血红素铁,身体吸收率只有5%左右。

对于牛奶的选择上,比较矛盾的还要数肥胖的人或者是害怕变胖的人。对于要减肥的人群来说,很多人会担心喝全脂奶会不利于体重的下降或保持。 虽然一般来说会那些需要控制热量摄入的人饮用低脂、脱脂奶,但事实上,全脂奶中多出来的那一点脂肪成分,并不会影响体重调整。

营养师:爱吃汤泡饭、水果酥的人注意,它们是你肚子上脂肪的来源 秋天到了,是不是在考虑着该给自己贴点秋膘了?反正到了冬天就可以藏肉了。当初那个要减肥的你去哪了? 有人会说:“可是,我就是个易胖体质,怎么减肥都效果不佳,喝凉水都长肉。”打住,千万别给自己再找理由。下面的情况看看自己有没有,要是满分那就别再挣扎了。